Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2016

Книга хорошего качества, белоснежные страницы. Екатерина дает замечательные советы, подробно описывает свою жизнь, анализирует ошибки и причины, которые приводят к набору веса. Это не набор рекомендованных продуктов, хотя он там то же есть, а психологическая работа по перестройке сознания и отношения к себе. Мне очень понравились ее советы и помогли.

0    0

Замечательное новое издание, в нем повторены все принципы системы, дано меню на 21 день и перечень упражнений физических и психологических. Есть дневник для записи своих впечатлений, но:
1- Я не нашла заявленного в анонсе еженедельного списка продуктов на неделю для питания по Системе. Я понимаю, что это для ленивых, можно и самому составить список, но это было указано , как новизна и полезность нового издания. И я купилась на это.
2- автор даёт допустимое сочетание продуктов, указывает с восклицательными знаками на использование ТОЛЬКО крипсов и не применять жарку продуктов!! , но в рецептах мы находим тосты из ЖАРЕННОГО ХЛЕБА и тд,
Давайте будем последовательны в принципах правильного питания.
Ну а так…, по сути ....автор, добившийся великолепных личных результатов, права главные принципы: мера, внутренняя гармониясочетаемость и ИНОГДА можно все, и будет вам счастье.

0    0

ни чего по сути новогони чего по сути нового в книге нет, отрывки из разных книг собранных в одну:
1. списка нет на неделю!
2. принципы жарения появились в книге
3. не впечатлил госпожа Мириманова ваш Вид в последнем вебинвре котором я вас видела. Вы по ходу не просто книгу о наркомании пишете но и сами подсели, расплылись, и расплывчатые ваши речи и не умение сконцетнрироваться заставили многих людей посмотреть на вас другими глазами и с жалостью. Не согласна с принципами «-60», когда ведется пропаганда если вам мешает ваш муж – разводитесь.. до чего довели вас ваши разводы? что бы поменять жизнь, надо поменять себя любимую, а то можно по рукам пойти и ничего не добиться.

0    0

Чужой опыт конечно важен, но намного важнее найти то, что является помехой Вашей личной индивидуальности в достижении цели. Я начала с того, что купила велосипед и в 43 года преодолев свой страх и комплексы научилась езде на велосипеде. Вот, когда я начала замечать уважительные, иногда даже восхищённое и завистливые взгляды прохожих в парке, у меня появился реальный стимул заняться снижением веса… Очень хотелось кататься на велике в обтягивающих лосинах и топике))) спецам мне 45 и мой вес пока 75 кг при росте 178 см.... Я не спешу… Медленно, но уверенно…, привыкла не кушать после шести.... Всегда под рукой держу стебли сочного сельдерея( заменила им все мучное) и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Много воды… Бутылочка с собой это правило номер один… Моя цель и мой девиз «стАриться красиво» и я настроена на всю жизнь, лет на сорок, не меньше… Всем удачи! И найти свой путь) Ольга. Москва.

0    0

А мне книга понравилась.Всё понятно. Мотивирует на работу. Я две недели держусь. Нет, наверное, лучше сказать, работаю над собой. Я раньше тоже сидела на диетах. Были хорошие результаты. Но вес пошёл вверх. А заставить себя не получалось. Как говориться, не щёлкало. А начав читать, что то изменилось. Дай думаю, попробую. И знаете, получается. Ем три раза в день. Оказывается хватает.После 18.30 не ем. Утром – зарядка. Легко. Так что пример Екатерины и других, кто это сделал, мне помогает. Спасибо.

0    0

Эта книга, пожалуй, лучшая из всех что были написаны. Лично я похудела с 60 кг. до 52 кг. В книги есть замечательные рецепты, они очень простые в приготовлении. Автор на протяжении всей книги мотивирует правильно питаться и хочется следовать всем ее рекомендациям!!!! Всем советую эту книгу.

0    0

Книга интересная и полезная. Единственный минус, для меня, это порядок глав. После прочтения несколько раз приходилось возвращаться назад, т.к ранее некоторая информация была не доконца понятна. В целом книга понравилась. Попробую придерживаться этой системы.

0    0

Мне книга понравилась тем, что побуждает к действию. Вот сразу же завела я себе дневник, где буду записывать всё съеденное, а также мои ощущения и показания веса. И опыт, описанный автором, тоже помогает поверить, что реально просто пересмотреть своё отношение к употребляемой пище, переосмыслить и похудеть один раз, а потом не набирать вес. Да, иногда приходится перелистывать страницы назад, чтобы понять детали, но это уже мелочи. Рекомендую желающим стать стройняшками.

0    0

Книга хорошая. Настраивает на похудение. Я психолог и меня вообще книги по психологии популярной раздражают , кроме этой. Хорошая информация стоящая для людей кто хочет не просто похудеть , а начать менять свою жизнь

0    0

Ох, девочки, женщины, дамы, это книга для нас!!! Это книга – находка для отчаявшихся и потерявших веру в себя, веру в то, что можешь быть лучше и успешней! Помимо ценных советов по питанию и физических нагрузок, есть очень полезная глава, как женщине научиться любить себя, какую психологическую перезагрузку нужно пройти, чтобы начать жить по-другому, как заставить себя обратить внимание на свой образ жизни! Огромное спасибо Екатерине Миримановой за понятное написание книги, все разложено по полочкам!!!

0    0

Меня пышку со стажен внимательное чтение этой книги незаметно подвело к правильному питанию и образу жизни.Все возможно и так понятно было…но тут лично до меня донесли информацию продуктивно.Рада покупке

0    0

Я для себя узнала много полезного,большую часть уже опробовала.Книга мотивирует,подробно описаны те или иные причины остановки веса,программа питания,примерные тренировки,да и творческие занятия весьма интересные..Главное не лениться!

0    0

В книге много утверждений, никак не обоснованных. Подборка упражнений довольно странная. Но в целом есть мотивация и сама система не лишена смысла. Даже интересно попробовать. Но не буду.

0    0

Здравствуйте дамы! Хочу сообщить,при помощи этой книги ,я похудела на 25кг.Она настраивает психологически.Сколько я просмотрела диет,ни на одной не остановилась,а когда купила книгу и прочитала, поняла, что это моё.Если захотеть,то всё получится.Дерзайте!!

0    0

Читать об опыте того, кто столкнулся с такими же проблемами, как у тебя, и преодолел их, всегда интересно. "Легко советовать, когда у тебя никогда не было проблем с лишним весом и нарушением пищевого поведения!" - хочется сказать всякий раз, как читаешь очередные ПП-советы диетологов-теоретиков. А когда автор так искренне рассказывает обо всех своих трудностях и неудачах на пути к стройной фигуре, ему невозможно не поверить настолько, чтобы хотя бы ни попробовать. Простые правила, есть можно всё - прям как мы любим! И бонусом - советы по борьбе с верными спутниками лишнего веса и похудения - растяжками и дряблой кожей.

0    0

Я фанат подобных книг, так как очень мотивируют подобными книгами питаться правильно. Книга прочлась на одном дыхании и я уяснила из неё много полезного, что воплотила в жизнь и это принесло результаты, за 3 месяца я похудела на 10 кг следуя системе и после того как я забросила эту систему в связи с обстоятельствами, вес прибавляться очень неохотно, что меня несомненно радовало! По данной системе питания я выступала на университетских конференциях и занимала высокие места, так как прониклась этой темой и Екатерина приводит много стоящих доводов и примеров из жизни, чтобы начать следовать данной системе без раздумий.

0    0